اكلات دايت للغداء | وجبات صحيه للغداء للرجيم

البيتزا

طريقة عمل البيتزا توست لذيذة | بيتزا التوست بالجبن تعتبر بيتزا من اكثر الوجبات السريعة ورئيسية وأكثرها شهية ويحب الناس عمالها بأكثر من طريقة ومنها عمل عجينة البيتزا ويضاف عليه صلصة الطماطم والجبن الموزاريلا مع الخضار او اللحم.

لكن تلك الطريقة تأخذ القليل من الوقت لكن يوجد طريقة عمل البيتزا سريعة وقليلة السعرات الحرارة وهي بيتزا التوست  وفي ذلك مقال سنذكر كيفية عمل بيتزا التوست في 5 دقائق وأفضل الطرق لعمل صلصة البيتزا.

طريقة عمل البيتزا توست لذيذة

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل مندي الدجاج.

طريقة عمل البيتزا توست

1. 8 قطع  من عيش توست طازجة.
2. علبة من صلصة طماطم.
3. 100 جرام من جبنة موتزيلا مبشورة.
4. 2 قطعة فلفل ألوان.
5.  شرائح من الزيتون الأسود المخلى.
6. قطع سلامى.
7. قطع بسطرمة.
8. ملعقة صغيرة من السكر.
9. ملح.
10.  فلفل أسود.
11. بودرة ثوم.
12. زيت زيتون.

طريقة تحضير البيتزا توست

• قبل عمل بيتزا التوست بقوم أولا بتحضير صلصة الطماطم  من خلال وضع معلقة كبيرة من صلصة الطماطم، صغيرة من السكر ثم نضيف رشة من الملح والفلفل الاسود ونصف معلقة الثوم بودر بعد ذلك معلقة من زيت الزيتون ونقلب جيدا.
• بعد ذلك نقطع البسطرمة وسلامي إلى قطع متوسطة ونقطع الفلفل الألوان إلى قطع صغيرة.
• نحضر العيش التوست ويفرد عليها صلصة الطماطم حتى تتغطى سطح التوست.
• بعدها نحضر البسطرمه وسلامي مع الفلفل الالوان ويضاف على التوست فوق بعضهم ثم نضيف مخلل على عيش التوست.
• ونضع جبنة موزاريلا فوق بعض بحيث تعمل طبقة سميكة.
• تدخل التوست الميكروويف لمدة لا تتعدى دقيقتين حتى تذوب الجبنة الموزاريلا وتكون درجه الحرارة المتوسطة.
• وفي النهاية يتقدم بيتزا التوست مع الصوص الذي تفضلينه ممكن ان نضع المشروم مع البيتزا.

مكونات بيتزا التوست

1. 6 قطع من التوست.
2. 2 معلقة من صلصة الطماطم.
3. حبة من فلفل الألوان.
4. 3 معالق كبيرة من اازيتون الاسود.
5. بالاضافة إلى معلقة كبيرة من الحبق  مطحون.
6. ثم جبن الموزاريلا.

طريقة عمل بيتزا التوست لذيذة

• أولا نقطع الفلفل والطماطم ثم الزيتون إلى قطع متساوية الحجم.
• بعدها ندهن كل قطعة من التوست بالقليل من صلصة الطماطم ثم نرش الحبق على عيش التوست.
• بثم نضع فلفل الألوان والطماطم ،الزيتون الأسود.
• بعد ذلك نرش جبن الموزاريلا على وجة التوست وندخلها الفرن في درجة حرارة 180 درجة مئوية.
• ونترك الصينية في الفرن حتى تنضج بيتزا التوست.

مكونات بيتزا التوست بالدجاج

1. عشر قطع من عيش التوست.
2. 200 جرام من صدور الدجاج.
3. 2 معلقة كبيرة من معجون الطماطم.
4. 2 فص من الثوم.
5. نصف معلقة من الفلفل الأسود.
6. بالأضافة إلى نصف معلقة من الملح.
7. 2 معلقة من الأوريجانو.
8. حبتان من الطماطم تكون مفرومة وناعمة.
9. بالأضافة إلى ورقة الغار.
10. عود قرفة.
11. بالأضافة لمعلقة كبيرة من زيت النباتي.
12. معلقة كبيرة من زيتون.
13. ماء.
14. نصف كوب من الأناناس يكون مقطع مكعبات.
15. نصف كوب من الذرة.
16. وأخيرا نصف كوب من جبن القشقران شرائح.

كيفية عمل بيتزا التوست

قبل كل شيء نغسل صدر الدجاج وننقعه مع ورق الغار عود القرفة والفلفل الابيض ثم نسلق صدر الدجاج على النار مع ورق الغار و عود القرفة، بعدها نسخن الزيت النباتي وزيت الزيتون في قدر على النار وثم نضع الثوم، الطماطم المفروم ،مع معجون الطماطم ،والملح والفلفل الاسود ثم نصف كمية من الأوريجانو و نقلب كل المكونات حتى تدبل.

بعد ذلك نضيف  الدجاج ونحركها ثم نضع الاناناس ثم الخليط الدجاج والصلصة على خبز التوست.نوزع طماطم مقطعة والذره وما تبقى من الأوريحانو والجبن الموزاريلا على وجه التوست.

وفي النهاية نضع بيتزا التوست بالدجاج في الفرن لمدةعشر دقائق.

بيتزا التوست بالتونة

4 شرائح من التوست، 2 معلقة كبيرة من صلصة البيتزا، علبة تونة، حبة من فلفل الألوان مقطع إلى شرائح، جبنة موزاريلا.

نحضر البيتزا التوست بالتونة عن طريق دهن التوست بصلصة البيتزا ونضع عليها فلفل الألوان والتونة مع جبن الموزاريلا وندخلها الفرن حتى يذوب الجبن.

بيتزا التوست بالجبن

لتحضير بيتزا التوست بالجبن نحضر أولا 6 قطع من التوست، حبة من الطماطم ثم الفلفل الأخضر مع 2 من معلقة كبيرة من الطماطم المجففة.

بالأضافة إلى معلقة صغيرة من الأوريجانو وفص من الثوم، 4 معلقة صغيرة من زيت الزيتون، 4 معالق من الزعتر، وفي نهاية 6 معلقة كبيرة من جبن المزاريلا.

طريقة عمل بيتزا التوست بالجبن

في مقلاة ساخنة نضع زيت الزيتون والثوم ونقلبها حتى يذبل الثوم بعدها نضيف معجون الطماطم.

نقطع حبة الطماطم ونضفها إلى المقلاة ونقلبها حتى تهرس ثم نضيف الأوريجارو وبعد ذلك توضع الصلصة حانبا ثم نقطع الفلفل والطماطم المجففة لقطع صغيرة بعد ذلك نحضر صينية كبيرة.

وتوضع قطع التوست وتدهن بالزيت وتضاف صلصة الطماطم وقطع الطماطم والفلفل المجففة والجبن المزاريلا.

نرش على كل قطعة من التوست نصف معلقة من الزعتر وتوضع لمدة ربع ساعة في الفرن.

بيتزا بالتوست الأسمر

القادير:

• خمس شرائح من خبر التوست.
• نصف كوب من الزبدة.
• كوب من الفلفل الملون يكون مقطع شرائح صغيرة.
• كوب من المشروم المقطع.
• بالأضافة إلى كوب من الزيتون للأسود المقطع لقطع متوسطة.
• معلقة كبيرة من الأويغانو.
• رشة من الملح والفلفل الأسود.
• نحضر الكاتشب أو صلصة الطماطم لدهن التوست.

تحضير بيتزا بالتوست الأسمر:

أولا نحمص العيش التوست بالزبدة وقم ندهن التوست بالكاتشب أو الصلصة.نضع باقي المكونات فوق التوست من المشروم والأوريغانو، ثم الزيتون الأسود مع الفلفل الألوان.

بعدها ندخل البيتزا بالتوست الأسمر بالفرن حتى تتحمر من الأعلى.

بيتزا التوست

مكونات صلصة البيتزا:

2 كوب طماطم المهروسة مع معلقة كبيرة من معجون الطماطم.

2 معلقة كبيرة من زيت الزيتون، بالأضافة إلى معلقة صغيرة ملح، معلقة صغيرة من الأوريغانو ونصف معلقة من السكر.

مكونات بيتزا التوست:

1. 4 شرائح من التوست الأبيض.
2. 2 كوب من جبن الموزاريلا المبشورة.
3. كوب من صلصة البيتزا.
4. بعد ذلك معلقة من الأوريغانو.

كيفية نحضير بيتزا التوست:

أولا لتحضير الصلصة نحضر وعاء كبير ونضع به كافة المكونات ونخلط المكونات جيدا على النار.

بعدها نسخن شواية الفرن ونحضر صينية متوسطة الحجم  ونضع بها التوست.

ونضيف على كل قطع التوسن معلقة كبيرة من صلصة البيتزا ونفردها جيدا حتى تغطي الوجه بالكامل.

بعدها نوزع جبن الموزاريلا المبشورة على قطع بالتساوي ويوزع أيضا السلتمي على وجه التوست.

ونرش قطع بيتيزا التوست الأوريغانو. وفي النهاية نضع الصينية بالفرن ونتركها مدة حتى تذوب الجبنة. ثم نخرج الصينية من الفرن ونتركها تبرد قليلا وبالهناء والشفاء.

تعتبر أكلة البيتزا التوست مفيدة بالجسم حيث يحتوي بيتزا التوست على الجبنة التي تمد الجسم بالكالسيوم والمغنسيوم والزنك والبروتين والفيتامينات أ و د و ك الذين يساهموا في الوقاية من هشاشة العظام.

وتعد بيتزا التوست وجبة مفضلة للذين يريدون نقص الوزن ونظام غذائي صحي.